荻窪教室

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  • 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-23-19 東神荻窪ビル1F
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荻窪教室からのメッセージ

イライラの解消法

2018.10.10

イライラの解消には腹式呼吸が効くそうです。

やり方
①右手を胸に置く
②左手をおなかにあてる
③おなかに空気が入るようにゆっくりと空気を吸い込む
④左手でお腹をおしながらゆっくりと息を吐く

①~④を1分間行うだけで気分が落ち着いてくるそうです。

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