四街道教室のメッセージ
試験前日から当日の過ごし方
2026.02.12
こんにちは、城南コベッツ四街道教室です。
今回は、試験の前日から当日の過ごし方について書くことにします。
十分な睡眠をとる
前日からと言いましたが、数日前から、十分な睡眠時間をとった方が良いです。
気が張っていると思うので、眠りづらいかもしれませんが、睡眠は大切です。
睡眠不足では、集中力が落ちたり、試験終了まで集中が続かなくなってしまう可能性があります。
また、ど忘れすることにつながったり、寝不足だと意識することで、余計な焦りが生まれてしまうかもしれません。
必要な睡眠時間は、人によって異なりますが、７時間くらいは寝た方が良いでしょう。
緊張して眠れない場合でも、横になって目を瞑る時間は作りましょう。
極度に眠れない場合は、いったん起きて、緊張をほぐすようなことをするのも良いかもしれません。
朝食は軽めにとる
朝ごはんは、食べるようにしましょう。
ただし、量は普段通り、または、少し少な目くらいが良いかもしれません。
朝ごはんの直後に試験を受ける訳ではありませんが、お腹いっぱい食べてしまうと、集中力に影響が出てしまう可能性もあります。
いつもと同じような朝食を家で食べることがポイントです。
会場に着いたら、自信を持つ
会場に着いたら、自信を持ちましょう。
今までやってきたことを思い出して、「これだけやったんだから、大丈夫！」と自分に暗示をかけましょう。
難しい問題が出た場合も、「他の受験生も出来ていないだろう」と思うようにしましょう。
試験が終わるまでは、自信を持ち続けてください。
寒さ対策、暑さ対策をしておく
試験会場の教室内が、思いのほか、寒かったり、暑かったりすることがあります。
寒さ対策は、下半身が中心になります。
靴下を二重にはいたり、ひざ掛け、レッグウォーマーなど、取り外しの出来るもので対策しましょう。
上半身は、暖めすぎないようにしましょう。
暖房が効きすぎていて暑いということもあるかもしれません。
教室に入ったら、温度を確認し、暑いようでしたら、服を一枚脱ぐなどして調整しましょう。
寒すぎても、暑すぎても、集中力に影響します。
このあたりの対策もしっかりと行ってください。
問題をよく読んで、時間を意識して、最後まで諦めずに解く
ここまでやれば、あとは、問題をよく読んで、時間を意識して、最後まで諦めずに解くだけです。
それだけに集中しましょう。
自分のやってきたことを最大限に発揮することに集中しましょう。
そして、時間だけは、必ず意識してください。
手のつかない問題がないようにしましょう。
もう一度言いますが、試験が終わるまでは、諦めないでください。
試験が終わったら
試験が終わったら、家族にきちんと報告しましょう。
「やることはやったよ。」と伝えましょう。
そして、今まで、家族の方が色々と協力してくれていたと思いますので、家族の方に、一言でも、感謝の気持ちを伝えましょう。
試験の結果にかかわらず、入学試験は、人生の通過点に過ぎません。
試験で力を発揮出来ても出来なくても、人生は続いていきます。
今後の人生が自分にとって良いものになるように、頑張って前に進んでいきましょう。
今回は、試験の前日から当日の過ごし方について書くことにします。
十分な睡眠をとる
前日からと言いましたが、数日前から、十分な睡眠時間をとった方が良いです。
気が張っていると思うので、眠りづらいかもしれませんが、睡眠は大切です。
睡眠不足では、集中力が落ちたり、試験終了まで集中が続かなくなってしまう可能性があります。
また、ど忘れすることにつながったり、寝不足だと意識することで、余計な焦りが生まれてしまうかもしれません。
必要な睡眠時間は、人によって異なりますが、７時間くらいは寝た方が良いでしょう。
緊張して眠れない場合でも、横になって目を瞑る時間は作りましょう。
極度に眠れない場合は、いったん起きて、緊張をほぐすようなことをするのも良いかもしれません。
朝食は軽めにとる
朝ごはんは、食べるようにしましょう。
ただし、量は普段通り、または、少し少な目くらいが良いかもしれません。
朝ごはんの直後に試験を受ける訳ではありませんが、お腹いっぱい食べてしまうと、集中力に影響が出てしまう可能性もあります。
いつもと同じような朝食を家で食べることがポイントです。
会場に着いたら、自信を持つ
会場に着いたら、自信を持ちましょう。
今までやってきたことを思い出して、「これだけやったんだから、大丈夫！」と自分に暗示をかけましょう。
難しい問題が出た場合も、「他の受験生も出来ていないだろう」と思うようにしましょう。
試験が終わるまでは、自信を持ち続けてください。
寒さ対策、暑さ対策をしておく
試験会場の教室内が、思いのほか、寒かったり、暑かったりすることがあります。
寒さ対策は、下半身が中心になります。
靴下を二重にはいたり、ひざ掛け、レッグウォーマーなど、取り外しの出来るもので対策しましょう。
上半身は、暖めすぎないようにしましょう。
暖房が効きすぎていて暑いということもあるかもしれません。
教室に入ったら、温度を確認し、暑いようでしたら、服を一枚脱ぐなどして調整しましょう。
寒すぎても、暑すぎても、集中力に影響します。
このあたりの対策もしっかりと行ってください。
問題をよく読んで、時間を意識して、最後まで諦めずに解く
ここまでやれば、あとは、問題をよく読んで、時間を意識して、最後まで諦めずに解くだけです。
それだけに集中しましょう。
自分のやってきたことを最大限に発揮することに集中しましょう。
そして、時間だけは、必ず意識してください。
手のつかない問題がないようにしましょう。
もう一度言いますが、試験が終わるまでは、諦めないでください。
試験が終わったら
試験が終わったら、家族にきちんと報告しましょう。
「やることはやったよ。」と伝えましょう。
そして、今まで、家族の方が色々と協力してくれていたと思いますので、家族の方に、一言でも、感謝の気持ちを伝えましょう。
試験の結果にかかわらず、入学試験は、人生の通過点に過ぎません。
試験で力を発揮出来ても出来なくても、人生は続いていきます。
今後の人生が自分にとって良いものになるように、頑張って前に進んでいきましょう。
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千葉県四街道市四街道1522-41