城南コベッツ溝の口教室

こんにちは！城南コベッツ溝の口教室です。

今日は「ダラダラしないための時間管理術」についてお話します。

多くの学生が「勉強しようと思ったのに、ついダラダラしてしまう」と感じることがあると思います。実際、時間管理は学習効果に大きな影響を与えます。

アメリカの心理学者による研究では、時間管理ができる学生は、できない学生に比べて学業成績が高いことが示されています。そのため、時間を効率的に使うための管理術を身につけることが重要です。

まずおすすめするのは、「ポモドーロ・テクニック」です。これは、25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返す方法です。この方法は、集中力を維持しやすく、効率的に作業を進めることができます。ロンドン大学の研究でも、短時間で集中する方が作業効率が高いと証明されています。

次に、「優先順位をつける」ことが重要です。やるべきことが多すぎると、どこから手をつけていいかわからなくなり、ダラダラと時間が過ぎてしまいます。タスクごとに重要度や期限を見極め、優先順位をつけて取り組むことで、無駄な時間を減らすことができます。

また、時間を見える化することも有効です。例えば、1日のスケジュールを紙やアプリに書き出し、自分がどの時間に何をしているのかを確認することができます。
これにより、自分がどれだけ時間を無駄にしているかがわかり、改善点が見つかりやすくなります。

最後に、休憩の取り方も大切です。長時間勉強を続けると、集中力が落ちてしまいます。そのため、適度な休憩を挟むことが、効率を高めるポイントです。科学的には、約90分ごとに休憩を取ることで、集中力を維持できるとされています。