城南コベッツ溝の口教室

こんにちは！
武蔵溝ノ口駅・溝の口駅徒歩2分にある個別指導塾
「城南コベッツ溝の口教室」です。

共通テスト当日は、試験の合間にある休み時間の過ごし方が得点にも心にも影響します。
ここでは、焦らず力を保つためのポイントをわかりやすくお伝えします。

まず大切なのは、次の科目に意識を向けることです。
終わった科目の答え合わせをしたり、友達と解答について話したりすると、気持ちが不安になったり集中力が落ちたりします。これは避けましょう。
休み時間は、次の教科の確認や要点チェックに使うのがおすすめです。特に苦手分野をまとめたノートや暗記事項を軽く見返すだけでも効果的です。

体と心のリズムを整えることも大切です。
軽いストレッチや深呼吸をして血行をよくし、リラックスしましょう。
座りっぱなしだと体が固まってしまうので、会場の廊下を少し歩くのも気分転換になります。
トイレも休み時間に済ませておくと、次の試験中に余計な不安を抱えずにすみます。

お腹がすいた時は、食べるものにも注意を。
糖分の多いお菓子やパンは血糖値が急上昇して、その後に眠気を誘うことがあります。
高タンパク・低糖質の軽食やプロテインバー、水分補給をしっかりすることを心がけましょう。

スマホやSNSは休み時間に見たくなるかもしれませんが、余計な情報に触れると心が乱れやすいので使用は控えめに。
できればスマホの電源をオフにして、静かに過ごす方が安心です。

また、他の受験生への配慮も忘れずに。
休み時間でも試験会場の一部です。大声で話したり、
騒いだりせずに、落ち着いた環境を保つことを心がけましょう。

この休み時間は本番で力を出し切るための大切な時間です。
焦らず自分のルーティンを大切にして、次の試験に向けて心も体も整えていきましょう。
皆さんの健闘を応援しています！

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