2026.01.24
みなさん、こんにちは！城南コベッツ日吉教室です！
今回は、勉強中の効果的な休憩の取り方をご紹介します！
「長時間勉強しているのに、なかなか成果が出ない......」
そんなとき、原因は休憩の取り方にあるかもしれません。
実は、勉強と同じくらい休憩も大切です。上手に休憩を取ることで、集中力が回復し、学習効率が大きく向上します。
① 休憩は「疲れてから」ではなく「決めて取る」
集中力は永遠には続きません。
おすすめは、25～50分勉強 → 5～10分休憩というリズムです。
「キリが悪いからもう少し...」と続けてしまうと、効率が一気に落ちてしまいます。タイマーを使って、あらかじめ休憩時間を決めておくのがポイントです。
② 休憩中にやっていいこと・悪いこと
おすすめの休憩方法
・軽く体を動かす（ストレッチ・立ち上がる）
・窓の外を見る、深呼吸をする
・水分補給をする
できれば避けたいこと
・スマホやゲームを長時間見る
・横になって寝てしまう
・動画を「ちょっとだけ」と見始める
特にスマホは、脳が休まらず切り替えが難しくなります。短い休憩だからこそ、頭をリフレッシュする行動を選びましょう。
③ 休憩後すぐ勉強に戻るコツ
休憩が終わったら、
・「次はこの問題を3問解く」
・「このページだけ終わらせる」
など、小さな目標を決めてから再開すると、スムーズに集中に戻れます。
④ 休憩も勉強の一部です
「休む＝サボり」ではありません。
正しい休憩は、集中力・記憶力を回復させる大切な学習時間の一部です。
城南コベッツ日吉教室でも、メリハリのある学習リズムを大切にし、生徒一人ひとりに合った勉強方法を指導しています。
ぜひ、ご家庭での学習にも取り入れてみてください。
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■城南コベッツ 日吉教室■
電話番号：045-566-0231
東急東横線、東急目黒線、東急新横浜線、横浜市営地下鉄グリーンライン 日吉駅近くに位置し、学習しやすい環境を整えていている城南コベッツ 日吉教室は、成績保証のある個別指導学習塾。小学生から高校生まで、学校の成績アップから高校・大学受験まで柔軟に対応するとともに、忙しい皆さんのスケジュールに合わせたプランや、オンライン指導も準備。
単なる「講師と生徒が1対1」という意味での「個別指導」ではなく、「本当に生徒一人ひとりの状況に合わせた"個別"指導」を追求しています。
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