睡眠が勉強の質を高める

みなさん、普段から睡眠の質を意識していますでしょうか。勉強というと「とにかく時間を使うこと」が大事だと思われがちですが、実は睡眠と学習は切っても切れない関係にあります。私自身、受験期はあまり睡眠時間を取らず、自習室で机に突っ伏して寝てしまうこともありました。今振り返ると、眠いまま勉強を続けても身につかず、効率が大きく下がっていたと思います。
覚えたことをしっかり定着させるためには、勉強量だけでなく「質の良い睡眠」が欠かせません。夜更かしを続けるより、思い切って早く寝て、翌日に集中して取り組む方が結果として大きな成果につながります。自分がかつて経験したような「眠気との戦いで勉強にならない」状態にならないよう、普段から生活リズムを整え、無理のない学習を心がけていきましょう。（文責：神前智哉）