城南コベッツ一社教室

入試が近づくと、「ちゃんと解けるかな？」「緊張して頭が真っ白になりそう...」と不安になることもありますよね。でも、大切なのは"落ち着いて自分の力を発揮すること！"そこで、入試直前に役立つメンタルケア＆過ごし方を紹介します。

①「できること」に集中する

試験直前に「もっと勉強すればよかった...」と焦っても、時間は戻りません。大事なのは、「今できることに集中すること！」前日は新しいことを詰め込むより、簡単な復習や自分が得意な問題を解くことで自信をつけましょう。

② 深呼吸＆リラックスを意識する

緊張すると呼吸が浅くなり、頭が働きにくくなります。そんなときは、深呼吸をして気持ちを落ち着かせることが大切！「4秒吸って、4秒止めて、8秒かけて吐く」呼吸法を試すとリラックスできますよ。

③ 試験前日はしっかり寝る！

「夜遅くまで勉強しなきゃ...」と思うかもしれませんが、睡眠不足は逆効果。脳をしっかり休めることで、当日の集中力がアップします。寝る前にスマホを見すぎないようにして、リラックスして眠りましょう。

④ 当日は「いつも通り」を意識する

試験当日は、普段と同じ朝食をとり、余裕を持って会場へ。直前に「どうしよう...」と不安になるより、これまで頑張ってきた自分を信じることが一番大事です。

落ち着いて試験に臨めば、実力を最大限発揮できます！最後まで自分を信じて、ベストを尽くしましょう！

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☆☆☆指導実績☆☆☆
神丘中学校、猪高中学校、猪子石中学校、上社中学校、東星中学校、名電中学校
星ヶ丘小学校、名東小学校、猪高小学校
東邦高校、中京高校、菊里高校、名東高校、天白高校、長久手高校、栄徳高校など