城南コベッツ反町教室

こんにちは。城南コベッツ反町教室・東前です。

昨日の新聞に「午後１０時より後に寝る子供は、ＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障害）のような症状が出やすい」という研究結果がでていました。名古屋大学と浜松医大のチームがアメリカの医学誌で発表をしました。

つまり、寝る時間が遅いとＡＤＨＤだと誤診されてしまうことがあるということです。特に、遺伝的にはＡＤＨＤになりにくい子供の場合に誤診されやすいということです。

教室の生徒さんと話していると、寝る時間の遅いのが気になりますね。小学生の生徒さんから「オールをした」とかいう話を聞いたときはびっくりしました。

「寝る子は育つ」ではありませんが、睡眠は記憶にも大切です。勉強したことが脳に定着するのは、睡眠をしている間ですから。寝ないと脳が整理をできず、せっかく覚えたことも定着しません。

寝る前の１時間は暗記には一番いい時間帯です。そして、「覚えたら忘れないうちに寝る」ことが大切です。

ちなみに、私は小学生の時は基本的には夜８時には寝ていました。「基本的には」というのは、一週間に１日だけ夜９時に寝る日があるからです。私と同世代の方はわかると思います。毎週土曜日に夜８時から始まるあの番組です。そうです。「８時だョ!全員集合」です（笑）。この日だけは夜９時に就寝です。

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