城南コベッツ東浦和教室

皆さんこんにちは！
城南コベッツ東浦和教室です。

さて、来週からは私立高校の入試がスタートします！
受験を控えている中３生の皆さん、準備は大丈夫ですか？？
準備をしっかりしていても、直前期に追い込みすぎて体調を崩してしまう...
こんなケースの生徒さんを何人か見たことがあります。
今回は受験期・テスト前の体調管理についてお話をしたいと思います。
今回のお話は非受験学年の皆さんもテスト前などで役に立つと思いますので、
ぜひ参考にしてみてください♪

①日頃の健康習慣
受験前や定期テスト前はストレスや睡眠不足に悩まされやすいです。日頃から健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動を意識していきましょう。また、ストレス管理の方法やリラックスするための時間の確保も大切です。

②ストレス対処法
受験期やテスト前の期間にはストレスが増えやすいものです。自分に合ったストレス発散方法を見つけ、ストレスをためないように心がけましょう！

③栄養と脳の関係
「朝ごはんを食べずに学校に行くんですよね」
こういった発言をしている生徒を見かけたことがあります。入試や定期テストは午前中から行われます。午前中から脳をフルパワーで使っていくためには、エネルギーを送らないといけません。食事は脳にエネルギーを送る役割があるので、しっかり食事をとるようにしてください！
※食べ過ぎには注意です！

皆さんいかがでしょうか？
現在、感染症なども学校で流行っていると聞いておりますので、
健康的な身体をつくり、万全の体調で入試やテストを迎えましょう！

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城南コベッツでは、無料で受講相談を行っております。
受験対策や定期テスト対策にお悩みの方に「効果的な学習方法」を
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勉強に対して不安や悩みのある方はぜひお問い合わせください♪

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