2026.07.15
こんにちは！
城南コベッツ池上駅前教室です。
連日の暑さにやられそうですがいかがでしょうか。
いよいよ終業式が近く夏休み本番というかとも多いのではないでしょうか。
今回はそんな夏休みを頑張りたい皆さんに勉強のメンタルの作り方を紹介したいと思います。
主に受験生向けですが、1・2年生も来年・再来年は皆さんが受験生です。今のうちから3年生の夏を少しでも意識するきっかけだと思って目を通してみてください。定期試験対策にも必ず活きてくる部分があるので参考にしてみてください。
さて、3年生はいよいよ受験本番です。不安だという方はぜひ今回の記事を参考にしてみてください。
今回はそんな受験勉強を始めたけどメンタル面が不安な皆さん向けに受験勉強を乗り切るメンタル作成法を伝授したいと思います。
大きく分けて2点です。具体的には①受験勉強を行うにあたってのメンタル改善方法②受験や模試本番で力を発揮するメンタル作成方法がありますが、今回はどちらにも共通するメンタル作成方法をお話ししたいと思います。
(1)自分に自信を持てるための努力をする
根本はこれです。なんでもいいです。「1日10時間勉強した私は他の受験生より絶対勉強した」「この１年間で他の受験生よりも英語の伸びしろでは負けない」「単語帳を誰よりもボロボロにした」１つあるだけで本番の気持ちの持ち方が変わります。ぜひ、誰よりも負けないとも思える武器を自分で身につけましょう。
(2)今後のビジョンを持つ
なんでもいいです。「大学に入って大学デビューしたい」「バイトでたくさんお金稼ぎたい」「旅行たくさんする」自分が受験生時代に意識していたのは「飴と鞭作戦」です。「2時間勉強したら10分休憩する」「1日勉強頑張ったらその後はちゃんと休憩する」みたいな感じでメリハリをしっかりとつける習慣をつけましょう。
(3)自己催眠をかける
怪しいことを勧めるわけではありません。あくまでも一般論として特に効果のあるものを二つ紹介します。
①ルーティン化する
毎日何か決めた習慣を作るというものですスポーツ選手とかがよくやっていますよね。受験生時代の私は毎日決めた時間に決めた科目を勉強して、休憩時間は必ず同じ音楽を聴く習慣を作っていました。何でもいいですが、朝起きたらこの音楽を聴く、みたいな習慣を作るのがおすすめです。
②1日の振り返りをする
1日1分でもいいので最後に振り返りをするのがおすすめです。「今日の集中度はどうだったか」「進み具合・明日はどこをやるのか」これくらいで大丈夫です。おすすめは「Study Plus」です。(スマホアプリなどで使用可能なのでぜひ使ってみてください！)
記録を付けるついでに自分の勉強を振り返る習慣を付けましょう。
(4)自分を理解する
大学受験の最終的なゴールは合格することですがそれ以上に振り返った時に人間的に成長したな、と思えるのも大学受験の特徴だと思います。例えば、負けず嫌いなら明日の自分に今日の自分に負けないように頑張るでもいいですし、ストレス耐性が低いなら目標を少しずつ決めて達成したらご褒美を作る学習習慣を作りましょう。
以上となります。メンタル管理に関しては100人いれば100通りの答えがあります。自分を見つめる機会だと思って夏を乗りきりましょう！
現在城南コベッツ池上駅前教室ではこれからの夏を頑張る皆さんのサポートを全力で行っています！
学習相談・体験授業など案内可能ですのでまずはお気軽にご相談ください！
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