城南コベッツ都賀駅前教室

こんにちは！
【成績保証がある個別指導塾】城南コベッツ都賀駅前教室です。

新学期が始まって1か月余りが過ぎました。
新しい学校、新しいクラス、新しい授業にも少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。
しかし、この時期に「なんとなくだるい」「朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」「集中できない」といった声を生徒たちから聞くことがあります。

その原因の一つが、実は「春バテ」かもしれません。
あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、春バテは多くの人が経験する、春特有の体と心の不調のことを指します。
今回はこの春バテの正体と、学習面での影響、そしてどうすれば乗り越えられるのかを一緒に考えていきましょう。

◆ 春バテって何？
春バテとは、医学的な正式名称ではないものの、「春の気候や環境の変化によって自律神経が乱れ、体調や気分が不安定になる」状態を指すのだそうです。
たとえば以下のような変化が重なることが多くの人に影響を与えます。

• 寒暖差（朝晩と昼間の気温差が大きい）
• 低気圧や雨の日が増えることによる気圧の変動
• 新学期による生活リズムの変化や心理的ストレス
• 花粉やアレルギーによる体のだるさ

こうした要因によって、知らず知らずのうちに自律神経が乱れ、疲れやすくなったり、やる気が出なくなったりしてしまいます。

◆ 春バテが勉強に与える影響

• 春バテの状態にあると、
• 集中力が続かない
• 頭に内容が入ってこない
• やる気が出ない　

など、学習効率に大きな影響が出ます。
特に中学生・高校生にとっては、4月からの授業内容が今後の土台となる大切な時期。
この時期の「つまずき」が夏以降の学習に影響を及ぼすこともあるのです。

また、「頑張らなきゃ」と思っても体や心がついてこず、結果として自己嫌悪に陥ってしまうケースも少なくありません。これでは学ぶことが楽しくなくなってしまいますね。

◆ 春バテを乗り越えるポイント
では、春バテに負けずに学習に向かうにはどうすればよいのでしょうか？
以下の3つのポイントを意識してみてください。

① 生活リズムを整える...まず大切なのは、睡眠・食事・運動という基本の生活習慣です。
特に、就寝と起床の時間を一定にすることは、自律神経の安定に大きく関わります。
睡眠不足は集中力と記憶力に直結しますので、最低でも6〜7時間は確保しましょう。
② 軽い運動や外出をする...天気の良い日は少しだけでも外を歩いてみる、軽いストレッチをするなど、体を動かすことも効果的です。
運動によって血流がよくなり、脳も活性化します。
また、朝日を浴びることで体内時計が整い、気持ちも前向きになります。
③ 勉強する場所を変えてみる...家では集中できないという人には、塾や図書室のような「静かな学習空間」がおすすめです。
環境を変えることで気持ちが切り替わり、自然とやる気が湧いてくることもあります。

◆ 春バテの今こそ、塾の力を活用しよう
春バテは一時的なものですが、だからこそ「この時期をどう過ごすか」で、今後の学習の流れが大きく変わります。
当教室では、生徒一人ひとりの体調やモチベーションに配慮しながら、柔軟に学習サポートを行っています。
「どうも最近集中できない」「家ではダラダラしてしまう」という生徒も、ぜひ一度教室に来てみてください。
周囲に学ぶ仲間がいる環境で学ぶことで、自然と前向きな気持ちを取り戻せるはずです。

春の揺らぎを「自分を見つめ直すきっかけ」として前向きにとらえ、心と体を整えることで、本来の学びの力をしっかり取り戻しましょう。

◆ 無料体験授業・教室見学も受付中！ この特別な期間を体感するには、まずは教室の雰囲気を知っていただくことが大切です。
当教室では無料体験授業や教室見学を随時開催しています。
ぜひ一度ご参加ください！ お問い合わせは以下までお気軽にどうぞ。
皆様の「学びたい！」を全力でサポートする環境が、ここにあります。
城南コベッツ都賀駅前教室で、成績アップの第一歩を一緒に踏み出しましょう！