2023.01.16
年末年始からずっと良い天気が続いていましたが、昨日からの雨で一気にまた冷え込みを感じるようになりました。教室でも体調を崩して授業をお休みしたり振り替えたりする生徒が増えています。体調には気を付けてほしいです。
体調管理といえば皆さんはどのように管理をしていますか。私自身は10代、20代の若かりし頃より、今の方が体調も良く体力もあると感じています。そう感じるのは運動の大切さを実感し、日々気を付けていることがあるからです。
それは基本的に毎日何かしら体を動かすこと。自分の体を使い、内側から熱を生み出すことが免疫を上げるコツではないかと思います。筋肉を使うこと、体を内側から温めること、筋肉を使う前と後にはしっかり伸ばしたりほぐしたりすること。そして一番大切なのは汗をかいて体温を上げた後は体を冷やさないように気を付けること。そのため、基本的にこの季節は常温以上の飲み物しか飲まないようにしています。
皆さんは健康のためにしていることはありますか。
講師 石橋
体調管理といえば皆さんはどのように管理をしていますか。私自身は10代、20代の若かりし頃より、今の方が体調も良く体力もあると感じています。そう感じるのは運動の大切さを実感し、日々気を付けていることがあるからです。
それは基本的に毎日何かしら体を動かすこと。自分の体を使い、内側から熱を生み出すことが免疫を上げるコツではないかと思います。筋肉を使うこと、体を内側から温めること、筋肉を使う前と後にはしっかり伸ばしたりほぐしたりすること。そして一番大切なのは汗をかいて体温を上げた後は体を冷やさないように気を付けること。そのため、基本的にこの季節は常温以上の飲み物しか飲まないようにしています。
皆さんは健康のためにしていることはありますか。
講師 石橋