城南コベッツ登戸教室

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6月も終盤に差し掛かりました。
日差しの強い日が増え、夏の訪れを感じる時期ですね。
気象庁の予報によると今後の一か月は平年より気温が高くなるそうです。
毎年最高気温をどこかしらで記録しているのにまだ暑くなるんですね。

さて今回は、暑さが勉強に与える影響とその対処法について紹介していきたいと思います。

・気温上昇による影響
気温が上がると、身体に熱がこもりやすくなり、集中力の低下や眠気、頭痛、倦怠感といった症状が出やすくなります。
特に教室や自室で長時間座って勉強する場合、知らぬ間に熱中症の一歩手前！ということも...。

・対処法
では、どのように暑さに負けず勉強を続ければ良いのでしょうか？

1. こまめな水分補給をする
のどが渇いてからでは遅いこともあります。
冷たいお茶や水だけでなく、汗で失われやすい塩分やミネラルも適度に補えるように、スポーツドリンクなども活用しましょう！

2. 学習環境の見直し
エアコンを使う際は、設定温度を26～28℃に保ち、冷やしすぎに注意しましょう。
扇風機やサーキュレーターを併用すると効率的に涼しくなり、身体の熱もこもりにくくなります。

3. 集中力が落ちたら短時間の休憩をしましょう。
思い切って10分程度の休息をとり、目を閉じたりストレッチをしたりしましょう！
脳と身体のリフレッシュにより、その後の学習効率があがります。

このような暑さ対策を意識しながら、夏に備えて今から良いリズムを整えていきましょう。
暑さに負けず、実りある夏を迎える準備を一緒に進めていきましょう!!

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