城南コベッツたまプラーザ教室

みなさん、こんにちは！
今回は、勉強中の効果的な休憩の取り方をご紹介します！

「長時間勉強しているのに、なかなか成果が出ない......」
そんなとき、原因は休憩の取り方にあるかもしれません。

実は、勉強と同じくらい休憩も大切です。上手に休憩を取ることで、集中力が回復し、学習効率が大きく向上します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

① 休憩は「疲れてから」ではなく「決めて取る」

集中力は永遠には続きません。
おすすめは、25～50分勉強 → 5～10分休憩というリズムです。
「キリが悪いからもう少し...」と続けてしまうと、効率が一気に落ちてしまいます。タイマーを使って、あらかじめ休憩時間を決めておくのがポイントです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

② 休憩中にやっていいこと・悪いこと

おすすめの休憩方法
・軽く体を動かす（ストレッチ・立ち上がる）
・窓の外を見る、深呼吸をする
・水分補給をする

できれば避けたいこと
・スマホやゲームを長時間見る
・横になって寝てしまう
・動画を「ちょっとだけ」と見始める

特にスマホは、脳が休まらず切り替えが難しくなります。短い休憩だからこそ、頭をリフレッシュする行動を選びましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③ 休憩後すぐ勉強に戻るコツ

休憩が終わったら、
・「次はこの問題を3問解く」
・「このページだけ終わらせる」
など、小さな目標を決めてから再開すると、スムーズに集中に戻れます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

④ 休憩も勉強の一部です

「休む＝サボり」ではありません。
正しい休憩は、集中力・記憶力を回復させる大切な学習時間の一部です。

城南コベッツでも、メリハリのある学習リズムを大切にし、生徒一人ひとりに合った勉強方法を指導しています。
ぜひ、ご家庭での学習にも取り入れてみてください。