城南コベッツ東浦和教室

皆さんこんにちは！
城南コベッツ東浦和教室です。

本日も教室で学習をしている生徒さんの様子を見て、気になったことがあったので、そちらを元に記事を書かせていただきます。
それは...「眠気」です。
勉強中にウトウトしてしまうことってありますよね？
しかし、眠気と戦って勉強を続けるための対処法はいくつかあります。
今回は、勉強中の眠気に効果的な対処法をご紹介します。
自分に合った方法を見つけて、集中力を保ちましょう！

①適切な睡眠時間を確保する
眠気に襲われる主な原因は睡眠不足です。毎晩十分な睡眠時間を確保しましょう。

②頻繁に休憩を取る
長時間勉強を続けるとなった場合には、定期的な休憩が必要です。
5分～10分程度の休憩を取ることで、リフレッシュし集中力を回復できます。

③目を休める
スマートフォンやタブレットを使った勉強では、目の疲れも眠気の原因となります。
定期的に目を休めるために、20分ごとに20秒間、5ｍ先を見るようにすると、目の疲れを軽減することができます。

勉強中に眠気に悩まされることは誰にでもあることです。
しかし、適切な睡眠時間を確保したり、休憩を取ったりすることで、集中力をキープすることができます。
自分に合った対処法を見つけて、快適な勉強環境を整えましょう！
一緒に目標に向かって頑張りましょう！

先週のブログで「上手な休憩の取り方」の記事を書かせていただきましたが、そちらも合わせてご確認ください♪
【勉強にメリハリをつけよう！】上手な休憩の取り方

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
城南コベッツでは、無料で受講相談を行っております。
受験対策や定期テスト対策にお悩みの方に「効果的な学習方法」を
アドバイスさせていただきます。
勉強に対して不安や悩みのある方はぜひお問い合わせください♪

★城南コベッツ東浦和での受講相談のお申込みはこちら↓
【城南コベッツ】学習相談・教室見学のお申込み