城南コベッツ東浦和教室

みなさんこんにちは
城南コベッツ東浦和教室です♪

室内では暖房が欠かせないほどの寒さになってきました。
特に暖かい部屋にいると、ふとした瞬間にうとうとしてしまうことがあります。
そう、暖かい環境にいると必ずついてくる厄介なもの...。
眠気です。

そして中学生がやりがちなのが、「眠いけど気合で勉強します！」というもの。
残念ながらその頑張り方、実はおすすめできません。

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♦なぜ「眠気に抗う勉強」は効率が悪いのか

理由はシンプルです。
眠い状態では頭がきちんと働いていません。
実際に生徒を見ていても、眠いまま勉強していると次のようなことがよく起こります

・ケアレスミスが増える
・問題を解くスピードが極端に落ちる
・勉強したはずなのに内容が頭に残っていない

「机に向かっている」という事実だけで安心してしまい、肝心の成果が出ない。
これはとてももったいない状態です。

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♦ 眠くなったらどうする？

では、眠くなったときはどうすればいいのでしょうか。
私が一番効果を感じた方法は、短時間の仮眠を取ることです。

無理に勉強を続けるよりも一度休んでから再開した方が、集中力が戻り、勉強の進みも早くなり、ミスも減るといった変化を実感できます。

ポイントは、長く寝すぎないことです。
長く寝すぎると、起きたときに頭がぼーっとしてしまったり、夜の睡眠に影響が出たりすることもあります。
だから私はタイマーをセットして15〜30分の短い仮眠だけにしています。

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♦ 実際にやってみて

これは私の実体験です。
中学生のころ、定期テスト前に社会を徹夜して勉強しましたが平均点しか取れず...。
しかし次のテストでは15分だけ机で仮眠を取ってみたところ、目が覚めた後はスムーズに暗記できるようになりました。
結果、97点を取ることが出来ました！

この小さな休憩のおかげで、勉強の効率が格段に上がったのを実感しました。
だからこそ尾間木中や東浦和中などに通う中学生のみなさんに、仮眠の大切さを伝えたいのです！

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♦ まとめ：眠気と戦わない！

眠いときは、気合で乗り切るよりも短時間休んでから再開する方を選びましょう。
仮眠は「逃げ」でも「怠け」でもありません。
成果を出すための選択肢のひとつです！
次に眠気を感じたときは、ぜひ一度立ち止まって、休むことも考えてみてくださいね。

城南コベッツでは、メリハリのある学習習慣を身につけられるような勉強法を指導しています。
「どう勉強すればいいのかわからない」
そんなお悩みがあれば、お気軽に無料の学習相談へお越しください！

城南コベッツ東浦和教室では、無料で受講相談を行っております。
受験対策や定期テスト対策にお悩みの方に「効果的な学習方法」を
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勉強に対して不安や悩みのある方はぜひお問い合わせください♪

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