城南コベッツ東浦和教室

みなさんこんにちは
城南コベッツ東浦和教室です♪

みなさんは、普段からなにかをガンバっている方々だと思います。
部活、勉強、習い事...その多くで、うまくいったこと、うまくいかなかったこと、たくさんあると思います。
人がなにかを始めて変わる瞬間というものは、得てしてしんどいものなのです。
今日はそのしんどさを乗り越えることについてお話します。
ぜひ尾間木中や三室中、東浦和中のみなさんにも聞いてほしいお話です。

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★なぜ"変わること"はしんどいのか


なにかを始めた時、決意した時、生活や思考を変えていかなければなりません。
この、"変わること"は多くの人にとってしんどいことでしょう。
それはなぜか。
ズバリ、今までの自分を壊す必要があるからです。
人にはそれまでの人生があります。
新しくものをはじめる時には、それらを人生に組み込むために、今までを壊す必要があります。
今までの自分が頑張ってきたものを壊す...そりゃあ怖いし、しんどいですよね。
人が変わろうとするときに必ず通る、ちょっとしんどい時期です。
しかし、そこからしか活路はありません。

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★しんどくても続けた先にあるもの


今までの自分を壊し、続けたとして、その先に何があるでしょうか。
これは、ダニング＝クルーガー効果の表に詳しいです。
これは本来、認知の偏りを説明する心理学の理論ですが、ここでは「成長の過程を理解するための考え方」として紹介します。

みなさんこんにちは
城南コベッツ東浦和教室です♪

夜になると冷え込む日が続いています。
あの冬の、凛と澄んだ空気感がとても好きなんです。
帰り道、その寒さに心地よさを感じながら空を見上げると、星がよく見えます。
星と言えば、中学3年生の理科では、地学の範囲で天体を習いますよね。
地球や恒星、惑星、月の満ち欠けや季節による太陽の動きの違いなど...。
尾間木中や東浦和中に通うみなさんも、これから習う、もしくはもう習った人もいるはずです。
得意な人は得意だし、苦手な人は苦手な範囲かもしれません。

さて、みなさんは冬の星座と言えば何を思い浮かべますか？

冬の定番の星座と言えば、オリオン座ですよね。

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■オリオン座ってどんな星座？

では、オリオン座とはどんな星座なのでしょうか。
オリオン座は、冬の夜空でとても見つけやすい代表的な星座です。
名前は、ギリシャ神話に登場する勇敢な狩人（かりゅうど）オリオンに由来しています。
日本では、12月〜2月ごろの夜に特によく見えます。

オリオン座の一番の目印といえば、まっすぐ一直線に並んだ3つの星、「三つ星（オリオンのベルト）」です。
夜空でこの三つ星を見つけられたら、もうオリオン座を見つけたも同然です。

また、オリオン座の中でも色が対照的な2つの星が特に有名です。
★ベテルギウス→向かって左上にある、赤っぽい星。
★リゲル→向かって右下にある、青白くとても明るい星。
この2つも覚えてみましょう！

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オリオン座は、大きな人の形をしています。

・三つ星→腰のベルト
・ベテルギウス→左肩
・リゲル→右足
・ベルトの上の明るい2つの星 → 両肩
・ベルトの下に縦に並ぶ星 → 剣（つるぎ）
昔の人はこの形からイメージし、ギリシャ神話のオリオンから、オリオン座と名付けました。

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オリオン座が見つかると、他の星や星座も簡単に見つけることができます。

真ん中の「三つ星」を物差しにして、線をのばしてみましょう。
・三つ星を左下にのばす→夜空全体で一番明るく見える星、シリウス（おおいぬ座） が見つかります。
・三つ星を右上にのばす→オレンジ色に見える星、アルデバラン（おうし座） が見つかります。
・ベテルギウス（左肩）から左下に目を向ける→明るい星、プロキオン（こいぬ座） が見つかります。

シリウス・プロキオン・ベテルギウス。
この3つの明るい星を結ぶと大きな三角形ができます。
これを冬の大三角といいます。



冬の大三角は、とても明るく形もわかりやすいため、冬の星空を観察するときの重要な目印になります。

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■まとめ

夜空を見上げたとき、たくさんの星が見えます。
今もそれは変わりません。遠い昔の人たちも、私たちと同じように、オリオン座や冬の大三角を見上げていたのかもしれません。
...エモいですね。
天体の範囲も、このように覚えてみると、普段よりいっそう頭に入るかもしれません。

城南コベッツでは、こうした物事の由来から解説しています。
小手先だけではない、詳しく・面白い話をすることで、より定着することができると考えているからです。

もし、「なんでなんだろう、これ」と疑問に思うことがあったら気軽にお問い合わせください。
一緒に解決していきましょう！

城南コベッツ東浦和教室では、無料で受講相談を行っております。
受験対策や定期テスト対策にお悩みの方に「効果的な学習方法」を
アドバイスさせていただきます。
勉強に対して不安や悩みのある方はぜひお問い合わせください♪

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みなさんこんにちは
城南コベッツ東浦和教室です♪

最近、「これ、今日までにやらなきゃいけないことだった！」とふと思い出すことがあります。
間に合うものならいいですが、期限が過ぎてしまっていることも...。
メモしてわかるようにしても、忘れる時は忘れてしまうんですよね。

尾間木中や三室中のみなさんも、勉強していると、同じようなことがあると思います。
見覚えのある問題だけど解き方がわからない、と私も何度も感じてきました。
しかし、忘れることは悪ではないのです。

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○なんで忘れてしまうのだろう

人は物事を忘れてしまいます。
これは、脳が新しい情報を効率よく扱うための仕組みだと言われています。

覚えた直後の記憶はとても不安定で、使わなかった情報や思い出さなかった情報は時間とともに自然に薄れていきます。
ちょうど、バケツに空いた小さな穴から水が少しずつ漏れていくようなものなのです。
何もしなければ、水（記憶）は減っていってしまいますよね。

脳の仕組みなら、忘れるのも仕方ないですね。
でも、日常生活ならともかく、テストでは話が別です。
暗記したことを忘れてしまうと点数が取れなくなってしまいます。
それでは、どうすればいいのでしょう。

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○忘却曲線って知ってる？

物事の暗記について、エビングハウスの忘却曲線の話がよく出ます。
これは、人は覚えた直後に最も忘れやすいことと、時間の経過と記憶の保持率の関係を示した有名なグラフです。



このように、時間が経つにつれて覚えたことはどんどん忘れていきます。
目安として、1時間後には記憶が半分以下になるとも言われています。
これは脳の性質なので、ある程度は仕方のないことです。

ただし、図をよく見ると、途中で記憶が回復している部分があります。
これが「復習」です。

一度忘れかけた内容でも、もう一度思い出そうとすると記憶の結びつきが強くなり、次に忘れるまでの時間が長くなります。
つまり、復習をするたびにバケツの穴が少しずつ小さくなっていくイメージです。

先生が「復習をしようね」と何度も言うのはこのためです。
定期的に復習をすることで、記憶は長期間保たれるようになります。

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○オススメの復習方法

とはいえ、どういう復習方法が効率がいいのかわからない人も多いと思います。
そこで、私が実際に体験し、特に効果的だと感じた復習方法をお教えします。
それは声に出すことです。

例えば、徳川将軍家を覚えたとします。
覚えた当日に、ブツブツと口に出してみましょう。
徳川家康、秀忠、家光、家綱、綱吉.........家慶！

ここで、スムーズに言えれば合格。
もし詰まったら、忘れていた部分をもう一度確認します。
合格してスッキリ眠りにつき、翌日も同じようにブツブツ言ってみましょう。
合格できたらOK、できなかったらもう一度確認します。

この繰り返しを、暇な時間にやってみてください。
トイレの時間や移動時間など、探してみると意外と空き時間はあります。
そこで声に出して復習していると、いつかスラスラと言える日が来ます。
それが、「本当に覚えた」と言える状態です。

暇な時間に暗記をする。
とても効率のいい生活ですね。
たまに「あいつまたブツブツ言ってるな」と思われることもありますが。笑

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○まとめ

忘れてしまうことは悪ではありません。
しかし、忘れてしまうからこそ対策が必要です。
忘却曲線を理解して、空いた時間に少しずつ復習していきましょう。

城南コベッツでは、理論に基づいた勉強方法をお教えしています。
他にお悩み事があればお気軽にご相談ください。理論に基づいて一緒に解決していく方法を探します！

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みなさんこんにちは
城南コベッツ東浦和教室です♪

受験シーズンが近づいてきました。
本気で頑張っている人、多いと思います。
尾間木中・三室中の生徒を見ていてもそう。
学校が終わって、家に帰って、「勉強しなきゃ」と思いながら机に向かう。
本当に偉いです...！

だから今日は、「もっとやれ」とは言いません。

これだけは守ってほしい。
その話だけをします。

""○○""だけは絶対しよう。
その○○とは──生活リズムを守ること。

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♦ 生活リズムだけは、絶対に崩さないでほしい

受験が近づくと、どうしても「量」を増やそうとします。
夜遅くまでやったり、休日に詰め込んだり、眠くても無理に進めたり...。
緊張や不安から、今までやってこなかったことをやろうとしてしまいます。
しかしそれでは今まで積み上げたリズムが崩れます。

私たちが一番怖いと思っていること。
それは、実力があるのに、本番で出せないことです。

眠くて集中できなかったり、ケアレスミスをしてしまったり。
ほとんどの場合、生活リズムの乱れが原因です。
どれだけ勉強しても、コンディションが崩れていたら意味がない。
それを、何度も見てきました。

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♦ 完璧じゃなくていい。最低限でいい

守ってほしいのは、これだけです。

・寝る時間を大きくズラさない
・起きる時間をなるべく固定する
・眠い日は、無理に詰め込まない
＝生活リズムだけは絶対守る！

これだけで、「勉強の入り」と「残り方」は変わります。
派手じゃないけど、一番効きます。

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♦ 最後に

城南コベッツでは、受験期をどう乗り切るかまで一緒に考えています。

私たちは、受験生を「勉強する人」だとは思っていません。
毎日、不安と戦っている人だと思っています。
未来の受験生のみなさん。
「このままで大丈夫かな」と思っているなら一人で抱えなくて大丈夫です。
いつでも相談してください。

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みなさんこんにちは
城南コベッツ東浦和教室です♪

年が明けてから2週間以上経ちました。
受験も迫ってきていますが、最近はずっと
「年末年始は楽しかったなぁ...また鍋でも食べたいなぁ...。」と思ってふわふわしています。
なんだか仕事も手につかず...。

そうなんです！全然集中できていません！

正直そんな日って誰にでもありますよね。そういう時こそ頑張ろう！と気合いを入れるようにする人も多いと思います。
でも、集中力って実は「無理に頑張ろう」としても戻らないんです。
だから大事なのは、いったん気持ちを切り替えること。
今日は、私が実践している切り替え術を紹介します。

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1. 立ち上がって体を動かす

座ったまま頭を振っても集中力は戻りません。
オススメは軽くストレッチや5分程度の散歩。
外に出なくても、その場で足踏みを30秒するだけでもOK！
身体を動かすことで血流が良くなり、頭もすっきりします。


2. 机の上をリセットする

勉強道具が散らかっていると、視覚的に雑念が増えます。
机の上を必要最低限にして、不要なものは片付ける。
これだけで、驚くほど頭が整理されます。
「あ、今やることはこれだけ」と意識が明確になる感じです。
ただし、全部をひっくり返して片づけるのはNG！
あくまで不要なものを片付けるだけに留めましょう。


3. タイマーを使って短時間集中

「1時間頑張ろう」と思うとプレッシャーで手が止まります。
そこで、25分集中＋5分休憩のように、短い時間で区切って勉強する方法がオススメ。
タイマーをセットしてしまうと、「あと何分だけ」と割り切れるので意外と集中できます。
ただし、「タイマーが鳴ったけどこれだけ読んだら始めよう」と考えてしまうと、結局ダラダラしてしまいます。
タイマーが鳴ったら勉強！タイマーが鳴ったら休憩！とメリハリをつけることが大切です。


4. 頭の中を整理する「書き出し」

集中できない原因って、頭の中がゴチャゴチャしているから。
やること、気になること、悩みを紙に書き出すだけでOKです。
書き出すことで頭の中が整理され、「今やるべきこと」に意識を戻しやすくなります。


5. 気分を変える簡単なルーティン

例えば...
・飲み物を変える（お茶や水でリフレッシュ）
・目を閉じて深呼吸3回
・軽く窓の外を見て空を見る
こうした1分以内の小さなルーティンでも脳を切り替えることができ、集中モードに入ることができます。

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▽まとめ

集中できないとき、無理に頑張る必要はありません。
大事なのは一度頭と体をリセットすることです。
それだけで勉強の効率はグッと上がります。

城南コベッツでは、勉強法だけでなく集中する方法も教えています。
もし「最近集中できないな...」と思ったら、まずはできることから試してみてください。

こうしたちょっとした工夫に興味がおありでしたら、お気軽にお問合せください。

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