城南コベッツ自由が丘教室

皆さん、こんにちは！城南コベッツ自由が丘教室講師のNです。

共通テストが終わり、受験生の皆さんはますます本番に向かって

頑張ろう！と意気込んでいることと思います。一方で

直前になり不安を感じている方もいるかもしれません。

 

前回のブログでは【学習における実践的な方法】について紹介しましたで

今回は、私が受験直前にしていた

緊張をほぐしたり、自己効力感ＵＰしたりするための方法をご紹介します！

①1日の終わりに自分がその日にがんばったことを可視化する

　　本番前は不安からどうしても「できていない」ことに目が向きがちです。

　　そこで、スマホのメモやノートにその日に頑張ったことを書き出します。

　
　　"昨日解いた過去問より正解が１つ増えた！"

　　"昨日できなかった単語が覚えられた！"

　　小さなことでも自分の成長を認めてあげる時間をつくることで

　　こうすることで
　　「自分なら目標を達成できる！」「この状況を乗り越えられる！」

　　と感じるきっかけを創ることができるのではないでしょうか！

 

②焦ったら、とりあえず深呼吸！！

「深呼吸？ただ呼吸するだけじゃやないの？」と思う人もいるかもしれませんが

この「深呼吸」は実はかなり緊張をほぐす効果的な対策の１つなのです。

 
深呼吸をすると

緊張時に高ぶる交感神経を鎮め、リラックスを促す「副交感神経」を優位にすることができるそうなのです。

方法は、吸った時間の2倍の時間をかけて口からゆっくり吐ききる事が重要です！

 皆さんが中学校の合唱コンクールで実践したような「腹式呼吸」を意識してやってみてくださいね！

 自由が丘教室講師一同、受験生のみなさんのことを心から応援しています。
最後まであきらめないで、願晴れ！！

皆さんこんにちは！
城南コベッツ自由が丘教室の Y です！

いよいよ受験直前となりました。

高校 3 年生は共通テストに向けた最終調整を行い、中学 3 年生は都立・私立高校の一般受験に向けて過去問演習に取り組んでいる時期だと思います。
今回は、受験直前期に私自身がどのように過ごしていたかについてお話ししたいと思います。

私が受験直前期にまず意識していたことは、
「新しいことに手を出しすぎない」ということです。
直前になると焦ってあれもこれもとやりたくなりますが、これまで使ってきた問題集やノートを中心に、間違えた問題の確認や解き直しを行っていました。特に、何度もミスしてしまう分野については、解法を言葉で説明できるように意識して復習していました。

次に意識していたのは、過去問演習をやりすぎないことです。
過去問を解くだけでは苦手を克服することはできませんし、点数もなかなか伸びません。直前期に本当に大切なのは、自分の知識の「穴」を埋めることです。
例えば、英語であれば単語・熟語帳、国語であれば古文単語帳、社会科目であれば一問一答などがおすすめです。今の自分が確実に取り組めることを優先して進めていきましょう。

また、受験本番では時間配分も非常に重要です。
私は過去問や演習問題を本番と同じ時間設定で解き、解く順番や見直しのタイミング、大問ごとに何分使うかを意識、確認していました。本番では教室の時計が見えない場合も多いため、勉強の際には、実際のテストと同様に机の横に腕時計を置いて時間を確認していました。
また、採点の際は、点数だけで一喜一憂するのではなく、「どこで時間を使いすぎたか」「どの問題を後回しにすべきだったか」を振り返るようにしていました。

他にも勉強と同じくらい大切にしていたのが、体調管理です。
睡眠時間を削るのではなく、できるだけ普段通りの生活リズムを保つことを意識していました。本番の試験は午前中から始まることが多いため、直前期は特に朝型の生活を心がけていました。また、試験当日の持ち物や会場までの行き方も事前に確認し、不安要素を減らすようにしていました。

高校生は共通テストが終わっても、まだ気を抜けません。
すぐ後には一般入試が控えています。解答速報を見たり、自己採点をしたくなる気持ちもあると思いますが、まずは次の受験に向けた勉強を優先しましょう。共通テストで燃え尽きてしまわないことが大切です。

テスト直前は、不安になるのが当たり前の時期です。
しかし、ここまで積み重ねてきた努力は簡単にはなくなりません。落ち着いて、これまでやってきたことを信じて、本番に臨んでください。
講師一同応援しています！！


■ 城南コベッツ自由が丘教室
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