城南コベッツ成増教室

・事前課題の作成から面接まで、かなり準備に時間をかけて受験に挑んだ分、喜びが大きいです。
本番の入試では塾で受けた面接対策がとても力になり、想定外の質問にも柔軟に対応ができました。
　（合格校：東京農業大学国際食料情報学部）

・親身になって相談に乗ってくださったり、提出書類の指導や添削をしてくださったため、心強かったです。また、数学の授業では過去問から推測してあらゆる指導をしてくださり、大変助かりました。
教室で自習が行える点もよかったです。
　（合格校：日本女子大学理学部）

城南コベッツでは、「推薦対策総合コース」「推薦対策映像講座」で
推薦入試の対策をすることができます。
上記のコメントをお聞きした生徒さんは全員こちらのコース・講座を受講して合格をしております。
こちらのコースで4～7月中から対策を始めた方の合格率は86.7％！（2024年12月16日時点）

↓城南コベッツの推薦対策についてはこちらをご覧ください↓
大学入試／総合型・学校推薦型選抜対策のご紹介

「推薦入試対策を始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」
「推薦入試を受けるのを決めたけど、志望理由書や小論文の対策が不安」
こんな不安・悩みをお持ちの方はぜひ城南コベッツ成増教室までお問い合わせください！

★受講相談・学習カウンセリングも随時実施中★
成績保証のある城南コベッツならではのノウハウを活かした「効果的な改善策」を提案します。
中学・高校・大学入試に向けての学習計画についてもアドバイスいたします。

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成増地域のみなさん、あけましておめでとうございます！城南コベッツ成増教室です。
受験や進級までは残りわずかにはなりますが、本年もよろしくお願いいたします。

ついつい夜更かしをしてしまいがちな年末年始ですが、みなさんきちんと休めたでしょうか。
始業式までもうすぐなので、生活リズムが乱れてしまったという方は今日から早寝を心がけましょう。
冬休みの宿題がまだ残っているなら、今日のうちにできるだけ終わらせて夜更かしや徹夜をしなくても終わるようにしておくといいですよ！

とは言え、急に生活リズムを戻すのは難しいですよね。
学校の授業中に眠くならないよう、生活リズムを戻すポイントを３つお話します。

１．学校に行く日と同じ時間に起きる
お昼過ぎまで寝てしまった日などは、夜になって布団に入ってもなかなか寝付けないこともありますよね。
なので、まずは早寝ではなく早起きから挑戦してみましょう。
何時に寝たとしても普段と同じ時間に起きられるよう、工夫が必要です。
目覚ましの音を大きくする、スマホなどで5分起きに目覚ましをセットするなどが一般的です。
目覚ましをすぐに止めて二度寝してしまうというかたは、布団から出ないと止められない場所に目覚ましを置くと効果的ですよ！

２．太陽の光を浴びる
日光を浴びることは、体内時計をリセットする上で欠かせません。
寒いと室内にこもりがちになってしまいますが、朝起きたら必ず陽の光を浴びるようにしましょう。
外を散歩するのが望ましいですが、それが難しいという方は室内での過ごしかたを工夫しましょう。
カーテンを開けた日当たりの良い場所で15～30分程度過ごすと夜に体内時計がリセットされ、早めの時間に眠くなるようになります。
学校が始まってからも朝の支度のときはカーテンを開けておく、登校中はできるだけ日当たりの良い場所を歩くなどして続けてみましょう。

３．眠くても昼寝をしない
せっかく早起きをしても、昼寝をしてしまうと夜眠れなくなってしまい逆効果です。
どんなに眠くても長時間の昼寝はしないよう気を付けましょう。
眠すぎて勉強に集中できない、何もする気にならない、などの支障がある場合は30分～1時間程度の仮眠を取りましょう。
その際も寝過ぎないよう、朝起きる時と同様の工夫が必要となります。

どれも１回だけでは効果が薄いため、継続することが重要です。
学校が始まってからも以上の３点に気を付けて過ごすようにしましょう。
そうすることで、集中力が継続しやすくなり、勉強や部活などでも役に立ちますよ！
もしひとりではやる気が出ないという方は、ご家族で実践してみると続きやすいのでぜひやってみてください！


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