2026.09.10
学習習慣・勉強法
夏休み明けに「勉強したくない」と感じるのはなぜ？
今日からできる対策を紹介
夏休みが終わり、学校生活が始まったものの、
「勉強したくない」「やる気が出ない」と感じていませんか？
この記事では、
勉強したくないと感じる原因と、
今日からできる具体的な対策を紹介します。
先に結論
勉強したくないときは、
無理に長時間勉強しようとするのではなく、
「なぜ勉強したくないのか」を整理して、
小さな行動から始めることがポイントです。
こんにちは！
城南コベッツ横浜高島町駅前教室です。
夏休みも終わり、
少しずつ学校生活のリズムが戻ってきたころではないでしょうか。
長いお休みのあとには、
- 学校は始まったけれど、気持ちが切り替わらない
- 勉強しないといけないのは分かっているけれど、やる気が出ない
- 机に向かっても、なかなか集中できない
ということがあります。
では、そもそも
なぜ「勉強したくない」と感じるのでしょうか？
なぜ「勉強したくない」と感じるの？
理由は人それぞれですが、
例えば次のようなことが考えられます。
-
学校や部活動で疲れている
-
勉強の内容が分からず、嫌になっている
-
やることが多く、何から始めればいいか分からない
-
スマートフォンやゲームなど、ほかにやりたいことがある
まずは「自分はなぜ勉強したくないのか？」を考えてみましょう。
勉強したくないときは、原因に合わせて対策しよう
「勉強したくない」という気持ちだけを見るのではなく、
その原因に合わせて行動を変えることがポイントです。
疲れている場合
学校や部活動で疲れているのであれば、
少し休憩してから勉強を始めてみましょう。
何から始めればいいか分からない場合
やることが多いと、それだけで勉強を始めるのが大変になります。
そんなときは、
「まず英語の宿題を10分やる」など、
やることを一つに絞ってみましょう。
勉強の内容が難しい場合
いきなり難しい問題に取り組むのではなく、
簡単な問題や以前解いたことのある問題から
始めてみるのも一つの方法です。
スマートフォンやゲームが気になる場合
勉強中に気が散ってしまう場合は、
スマートフォンを机から離れた場所に置くなど、
集中しやすい環境を作ってみましょう。
勉強は「小さな目標」から始めよう
勉強を始めるときに大切なのは、
最初から高すぎる目標を立てないことです。
例えば、
「1時間勉強しよう」
「問題集を全部終わらせよう」
と考えると、始める前から大変に感じてしまうことがあります。
まずは「これくらいならできそう」という目標にしてみましょう。
- 5分だけ勉強する
- 問題を1問だけ解く
- 教科書を1ページだけ読む
- 英単語を5個だけ確認する
- 数学の計算問題を1題だけ解く
大切なのは、
「勉強をたくさんすること」ではなく、
「まず始めること」です。
「始めること」が勉強習慣につながる
勉強は、始めるまでが一番大変に感じることがあります。
しかし、一度始めてしまうと、
「もう少しやってみようかな」と思えることもあります。
だからこそ、
最初から完璧を目指す必要はありません。
「今日は5分だけ」
「今日は1問だけ」
という小さな行動でも構いません。
その積み重ねが、
少しずつ勉強する習慣につながっていきます。
集中できない日は「できたこと」に目を向けよう
それでも集中できない日があるかもしれません。
そんなときは、
「今日は全然勉強できなかった」と考えるのではなく、
できたことを確認してみましょう。
- 今日は5分勉強できた
- 1問だけでも解けた
- 教科書を1ページ読めた
小さなことでも、
「できた」と確認することが次の行動につながります。
毎日完璧に勉強する必要はありません。
少しずつでも続けていくことが、
勉強する習慣につながっていきます。
夏休み明けは「少しだけやってみる」から
夏休み明けに
「勉強したくない」と感じることはあります。
大切なのは、
「勉強しなければ」と自分を追い込むことではありません。
まずは、
なぜ勉強したくないのかを考え、
自分に合った小さな一歩を決めることです。
今日できそうなことを一つ選んでみましょう。
- 5分だけ勉強する
- 1問だけ解く
- 教科書を1ページ読む
夏休み明けでまだ気持ちが切り替わらない人も、
まずは
「少しだけやってみる」
ことから始めてみてください！
横浜で「何から勉強すればいいか分からない」ときは
城南コベッツ横浜高島町駅前教室では、
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一度、現在の学習状況を一緒に整理してみませんか？
横浜エリアの学校ごとの傾向も踏まえながら、
「今やるべきこと」を具体的にお伝えいたします。
「勉強したくない」ときによくある質問
夏休み明けに勉強したくないのはなぜ？
学校や部活動で疲れていたり、
生活リズムが戻っていなかったり、
勉強内容が難しく感じられたりするなど、
さまざまな理由が考えられます。
まずは
「なぜ勉強したくないのか」
を整理してみましょう。
勉強のやる気が出ないときはどうすればいい？
最初から長時間勉強しようとせず、
「5分だけ」「1問だけ」など、
小さな目標から始めてみましょう。
勉強習慣を身につけるにはどうすればいい？
毎日完璧に長時間勉強することを目指すのではなく、
まずは短時間でも勉強を始めることを意識しましょう。
「5分だけ」「1問だけ」など、
継続しやすい小さな目標から始めることがポイントです。
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