城南コベッツ横浜高島町駅前教室

こんにちは！新学期が始まって、あっという間に1ヶ月が過ぎましたね。
新しいクラスや部活にも少しずつ慣れてきた頃だと思いますが、「最近なんとなくやる気が出ない...」と感じている人も多いのではないでしょうか？

そう、これはまさに"5月病"かも。

環境の変化や疲れがたまってくるこの時期、気持ちがふわっと緩んで、勉強に身が入らなくなることは誰にでもあります。

でも、ここで止まってしまうのはもったいない！

今回は、そんな"5月の中だるみ"を乗り越えて、勉強へのやる気を取り戻すための３つの方法をご紹介します。

① 目標を"ちょっとだけ"見直してみる
「新学期は頑張るぞ！」と立てた目標が、今の自分にとって無理があったり、遠すぎたりすることってありませんか？
そんなときは、一度立ち止まって"今の自分に合った目標"に調整してみましょう。

たとえば、
・「毎日2時間勉強」→「まずは30分だけでも机に向かう」
・「英単語を100個覚える」→「今日は20個だけにする」

小さな目標をコツコツ達成することで、「できた！」という感覚が自信につながり、自然とやる気も復活してきます。

②勉強の"環境"を変えてみる
やる気が出ないときは、場所や時間をちょっと変えてみるのも効果的です。

たとえば、
・いつもとは違うカフェや図書館で勉強してみる
・好きな音楽をBGMにして気分を上げてみる（歌詞なしのほうがおすすめ）

環境を少し変えるだけで、「ちょっとやってみようかな」という気分になれることがあります。気分転換は悪いことではなく、むしろ前向きなアクションです。

③ 「なんで勉強してるんだっけ？」を思い出す
モチベーションが落ちているときは、「そもそも自分は何のために勉強してるのか？」という原点に立ち返ってみるのが一番の特効薬です。

・行きたい高校・大学がある
・苦手科目を克服したい
・将来やりたい仕事に近づきたい

理由は人それぞれでOK。その気持ちを思い出すことで、「よし、もう一回やってみよう」と思えることがあります。

⸻最後に...やる気が出ないとき、自分を責める必要はまったくありません。
誰にでも、波はあります。
大事なのは、ちょっとした工夫で「やる気の波」を自分で引き戻すこと。
今回紹介した方法を、ぜひ自分なりにアレンジして使ってみてくださいね！