学習習慣のヒント

勉強が続かないときはどうする？無理なく続けるための4つの工夫

① 最初の目標を小さくしてみる

「今日は1時間勉強する」「問題集を10ページ進める」と決めても、始める前から大変そうに感じてしまうことがあります。

そんなときは、思い切って最初の目標を小さくしてみましょう。

始めてみると、そのままもう少し続けられることもあります。

まずは「始めるハードルを低くする」ことを意識してみましょう。

② 「何時から」より「何のあとに」を決める

毎日同じ時間に勉強しようとしても、学校や部活動、習い事などで予定が変わることがあります。

そんな場合は、時間だけでなく普段の行動と勉強をセットにする方法がおすすめです。

「○時になったら」だけでなく、「○○をしたら勉強する」と決めておくと、生活の中に学習を入れやすくなります。

③ 勉強する内容を先に決めておく

机に座ってから「さて、何をやろう」と考えていると、それだけで時間が過ぎてしまうことがあります。

前の日や学校から帰ったときに、今日やることを1〜3個だけ決めておきましょう。

やることを増やしすぎる必要はありません。

「今日はここまでできればOK」というゴールが見えていると、取りかかりやすくなります。

④ できなかった日があっても、翌日に戻る

学習計画を立てても、疲れている日や予定が変わる日はあります。

一日できなかったからといって、「もう計画どおりにいかない」とやめてしまう必要はありません。

できなかった分を翌日に全部追加すると、かえって負担が大きくなることもあります。

「また今日から始めよう」くらいの気持ちで戻ってみましょう。

学年によって「続け方」は違って大丈夫です

必要な勉強量や内容は、学年だけでなく、一人ひとりの状況によっても違います。

周りと比べるのではなく、自分が続けられる形を見つけることを大切にしていきましょう。

保護者の方も「できたこと」を一緒に確認してみてください

お子さまの勉強が気になると、「まだやっていないの？」「もっと勉強した方がいいよ」と声をかけたくなることもあると思います。

そんなときは、できていないところだけでなく、今日できたことにも目を向けてみるのがおすすめです。

小さな変化を本人も実感できると、次の学習への一歩につながりやすくなります。

続かないときは「頑張り方」を変えてみましょう