城南コベッツ横浜高島町駅前教室

こんにちは！
城南コベッツ横浜高島町駅前教室です。

　まもなく5月になりますがどのように過ごしているでしょうか？そろそろ新しい環境に慣れ始めていると思います。しかし、いまだに気温が上下し体調の管理がなかなか難しく体調を崩しやすくなっている方が多いと思います。また、現在はしかの感染が拡大しているため普段と比べてより一層体調管理に気を遣う時期になっています。そのため今回のブログでは、寒暖差がひどい時期においての体調管理について書いていきたいと思います。

　まず、体感温度の差を極力なくします。体温調整を行えるような衣服を着たりして気温差に合わせて体感温度差をあまり変化させないようにします。他にも、マスクをすることで外気との直接的な接触を防ぎ、鼻や喉の粘液を保護することが有効です。加えてまだ規則的な生活習慣をまだ構築できていないうちは、どうしてもストレスがかかってしまい一層体調管理がしにくくなってしまいます。そのため生活習慣を今のうちから作成しておこことをお勧めします。例えば、23時には寝る、７時に起きる。といった寝る時間、起きる時間をしっかりと決めておくことだけでしっかりと習慣になっていきます。このようにしっかりと自分で習慣を決めて実行していくことでストレスが掛りにくくなります。

　以上のことを気にしつつ新しい環境でも体調を崩さずにしっかりと学習に集中できるように体調管理に気を付けていきましょう。



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