城南コベッツ上大岡教室

こんにちは！
城南コベッツ上大岡教室です！

「気づいたらスマホ触ってた...」「10分で集中切れた...」
そんな経験、誰にでもありますよね。

実は集中力はずっと続くものじゃなくて、波があります。
だからこそ、うまく休憩を入れることが大事なんです。

ポイントは「25分+5分」

おすすめなのは、
・25分勉強する
・5分休憩する
を繰り返す（ポモドーロ・テクニックといいます）

25分だけなら「ちょっと頑張ろうかな」と思えるし、5分休憩があるから気持ちが切り替わります。

休憩の注意点
休憩時間にスマホや動画を見ると、脳が刺激されすぎて勉強に戻りずらくなることも。
休憩中は
・軽くストレッチ
・水を飲む
・深呼吸する
くらいがおすすめです。

集中は"作る"もの
集中力は「続かないからダメ」ではなく、ちょっとずつ回復させながら進めるもの。
勉強＝根性ではなく、集中できる環境を作ることが大切なんです！


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城南コベッツ上大岡教室
TEL：045‐882‐1225