横浜高島町駅前教室のメッセージ
【スタッフブログ】夏の暑さに負けるな！夏バテ防止対策！
2026.08.01
こんにちは！
城南コベッツ横浜高島町駅前教室です！
みなさん、「酷暑日」という言葉知っていますか？２０２６年４月に気象庁が新たに追加した予報用語で、４０℃以上という極めて危険な暑さを示す言葉です。
そんな暑い日が続く夏休みで、
「机に向かっていても集中できない」
「やる気はあるけど勉強が進まない」
など、集中力が続かなかったり疲れていたりと、夏バテしていませんか？
夏休みは成績を伸ばすためには、勉強時間を増やすためにも体調管理は必須です。
夏バテを防ぐためのポイント
①水分補給を忘れない
水分不足になると、疲れやすく勉強にも集中しづらくなります。
喉が渇いてからではなく、こまめな水分補給をしましょう！
②バランスの良い食事
暑い日が続き食欲が落ちているかもしれません。しかし、頭を働かせるためにはエネルギーが必要です。特に朝ごはんを抜いてしまうと、午前中の集中力が低下してしまいます！
③睡眠時間の確保
「夏休みだから夜遅くまで勉強しよう」と考えている人いませんか？睡眠不足は集中力が低下してしまいます。覚えた内容を定着させるためにも十分な睡眠をとりましょう。早寝早起きをして勉強しましょう！教室も朝から開いてますよ～
④適度に休憩を入れる
長時間勉強するよりも、適度に休憩を取りながら取り組むことで集中力を維持しやすくなります。「２５分集中して５分休憩する」というポモドーロ・テクニックで勉強するといいですよ！
夏休みはこれまでの学習を振り返り復習できる期間です。頑張りすぎて体調を崩してしまったり夏バテしてしまうと、せっかくの夏休みで十分に力が発揮することができません。学習も体調管理も両方大切です！
暑さに負けずに、充実した夏休みにしましょう！！
城南コベッツ横浜高島町駅前教室です！
みなさん、「酷暑日」という言葉知っていますか？２０２６年４月に気象庁が新たに追加した予報用語で、４０℃以上という極めて危険な暑さを示す言葉です。
そんな暑い日が続く夏休みで、
「机に向かっていても集中できない」
「やる気はあるけど勉強が進まない」
など、集中力が続かなかったり疲れていたりと、夏バテしていませんか？
夏休みは成績を伸ばすためには、勉強時間を増やすためにも体調管理は必須です。
夏バテを防ぐためのポイント
①水分補給を忘れない
水分不足になると、疲れやすく勉強にも集中しづらくなります。
喉が渇いてからではなく、こまめな水分補給をしましょう！
②バランスの良い食事
暑い日が続き食欲が落ちているかもしれません。しかし、頭を働かせるためにはエネルギーが必要です。特に朝ごはんを抜いてしまうと、午前中の集中力が低下してしまいます！
③睡眠時間の確保
「夏休みだから夜遅くまで勉強しよう」と考えている人いませんか？睡眠不足は集中力が低下してしまいます。覚えた内容を定着させるためにも十分な睡眠をとりましょう。早寝早起きをして勉強しましょう！教室も朝から開いてますよ～
④適度に休憩を入れる
長時間勉強するよりも、適度に休憩を取りながら取り組むことで集中力を維持しやすくなります。「２５分集中して５分休憩する」というポモドーロ・テクニックで勉強するといいですよ！
夏休みはこれまでの学習を振り返り復習できる期間です。頑張りすぎて体調を崩してしまったり夏バテしてしまうと、せっかくの夏休みで十分に力が発揮することができません。学習も体調管理も両方大切です！
暑さに負けずに、充実した夏休みにしましょう！！
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城南コベッツ横浜高島町駅前教室では、
生徒一人ひとりの状況に合わせた「個別最適な学習プラン」をご提案しています。
平沼小・戸部小・みなとみらい本町小の小学生の方や、
岡部中・老松中の中学生、鶴見高・横浜創英高の皆様を中心に、
定期テスト対策から総合型選抜まで幅広くサポートしてきました。
もし今、
・何から勉強を始めればいいかわからない
・定期テストの点数が伸び悩んでいる
・総合型・学校推薦型選抜に向けて不安がある
と感じているようでしたら、
一度、現状を一緒に整理してみませんか？
横浜エリアの学校ごとの傾向も踏まえながら、
「今やるべきこと」を具体的にお伝えいたします。
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