東船橋教室のメッセージ
遅起きや集中力低下は睡眠不足が原因？ 受験生の親の過半数が実感する「寝る間を惜しまない勉強」の危険性
2026.10.28
※このブログは《快眠ランド「受験生の睡眠と親の意識調査」》を参考に作成しました。
いよいよ本格的な受験シーズンが到来し、連日机にかじりついて勉強する子どもの姿を見守っている
親御さんも多いのではないでしょうか。
「受験期は睡眠時間を削ってでも勉強すべきだ」という根性論は、昭和や平成から脈々と語り継がれて
きましたが、令和となった現代でもその常識は健在なのでしょうか。
実施した「受験生の睡眠と親の意識に関する調査」から、現代のリアルな受験事情が見えてきました。
【受験生の約75％が「7時間未満」の睡眠】
約75％が「7時間未満」であることが分かりました。
浮き彫りになっています。
並び、「スマホやSNS」「ゲームや動画」といったデジタルデバイスへの接触が同じ割合（19.5％）で
上位にランクインしました。
戦っているようです。
という言葉。
この言葉について保護者に聞いたところ、驚くべき結果が出ました。
すでに過去のものになりつつあることが分かります。
「あまりそう思わない」「そう思わない」という否定派が48.1％と、肯定派（26.5％）を
大きく上回りました。
頭では「睡眠を削るべきではない」と理解している保護者が大半のようです。
【睡眠不足が引き起こす「日中の弊害」】
その結果、保護者が子どもの日中の様子で気になっていることとして、以下のような問題が挙げられて
います。
少なくありません。
【睡眠は「削るもの」ではなく「武器にするもの」】
かつて語られた「睡眠時間を削って根性で机に向かう」勉強法は、
もはや過去の遺物となりつつあります。
令和の受験対策において本当に必要なのは、しっかりと脳を休ませて学習効率を最大限に高めること
です。
睡眠は単なる休憩時間ではなく、日中覚えた記憶を整理・定着させ、翌日の集中力を生み出すための
いわば「合格のための強力な武器」です。
闇雲に夜更かしをして体力を削るのではなく、質の良い睡眠を味方につけて効率よく努力を
重ねることこそが、過酷な受験戦線を勝ち抜き、令和の合格へとたどり着く一番の近道と言える
でしょう。