2025.10.11
こんにちは!
城南コベッツ上大岡教室です!
「気づいたらスマホ触ってた...」「10分で集中切れた...」
そんな経験、誰にでもありますよね。
実は集中力はずっと続くものじゃなくて、波があります。
だからこそ、うまく休憩を入れることが大事なんです。
ポイントは「25分+5分」
おすすめなのは、
・25分勉強する
・5分休憩する
を繰り返す(ポモドーロ・テクニックといいます)
25分だけなら「ちょっと頑張ろうかな」と思えるし、5分休憩があるから気持ちが切り替わります。
休憩の注意点
休憩時間にスマホや動画を見ると、脳が刺激されすぎて勉強に戻りずらくなることも。
休憩中は
・軽くストレッチ
・水を飲む
・深呼吸する
くらいがおすすめです。
集中は"作る"もの
集中力は「続かないからダメ」ではなく、ちょっとずつ回復させながら進めるもの。
勉強=根性ではなく、集中できる環境を作ることが大切なんです!
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城南コベッツ上大岡教室
TEL:045‐882‐1225






