城南コベッツ南浦和教室

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南浦和教室のメッセージ

ふとした教室の日常⑪ ~体力がなくて集中できないんです・・・~

2022.09.06

みなさんこんにちは!!!



暑い夏が続いています。みなさんいかがお過ごしですか? 最近、「吉田先生の体力って、果てしないですよね・・・」と少し生徒にひかれ気味の吉田です。(笑) 私自身、塾が午後から開館ですので、午前中は朝早く起きて、趣味のサイクリングや野球の審判など、毎日体も頭も古で使いながら充実した夏を過ごしています。生徒もそれを知っているので、「毎日20km自転車乗って、それから7時間教えっぱなしって、どんな体力してるの・・・」と感じているのかもしれません。これからの時期、特に受験生はいよいよ入試モードに突入します。そこで重要視されるのが「体力」です。ですから「1日10時間以上勉強しよう!」と生徒に言うんなら、自分もそれ相応に頑張らないとと思い、8月は1週間で自転車を100kmこぐという目標を立てて取り組んでいます。


私の話はいいとして・・・


今回は「体力」について質問をしてきた生徒がいましたので紹介します。高校3年生のAさん(仮)。最近は覚悟の夏ということで、毎日14:00-21:30までみっちり塾に来て勉強しています。これは、夏休みに入る前の会話です。

Aさん:塾長、私7時間までなら何とか勉強できるんですけど、それ以降は本当に集中できなくて、ぽーっとしてしまうんです。キャパシティがないのでこの先不安で・・・
吉田:みんなそうだよ。(笑)youtubeとか学校とかでは「1日15時間勉強しなさい!」とか平気で言うけど、世の中の受験生のほとんどが、言葉ではわかっているけど集中力が持たない、続かないのが実情だと思う。けどやらなきゃ合格はできないよね・・・
Aさん:本当にそうなんです。どうすれば・・・


頭ではわかっているんです。合格するためには1日10時間も15時間も勉強が必要なことは。。。でも体と頭、体力が追いつかない・・・そんな生徒がほとんどではないでしょうか。しかしこの課題は、「生活リズム」を正すことで改善されるんです!!!


吉田:シンプルに、勉強しない時間をきめてみな。例えば23:00-7:00の間は何があっても勉強しないで寝る。12:00-14:00はご飯と仮眠をとる。18:00-19:00に必ずご飯を食べるとか・・・フレームを作るのさ!そうすると体はそのリズムに順応するから体力がなくても続けられるようになる!!!
Aさん:確かに、寝る時間も起きる時間もバラバラ、ご飯を食べる時間もその日の気分で決めていました、でもそんなんで変わるんですか?私運動部でしたけどほとんど体力つかう行為してなくて・・・
吉田:おおきくかわるよ!最初は鬼のように大変だけど・・・(笑)そこはサポートするから安心して!!
Aさん:体力関係ないんですか?
吉田:関係ない!だってAさん、毎日朝早く起きて1時間かけて学校行って毎日部活して帰って勉強して・・・って3年間続けているじゃん!入学当初は疲れたけど今は全然平気でしょ?それと同じ!自分も毎日朝6時に起きるけど、もうリズム化してると全然平気なんだよね(笑)そんなもんだ!!!
Aさん:頑張ってみます!


そういったAさんは、毎日7時間睡眠で、24時~7時に必ず寝る、昼に2時間休憩を入れるというのをマイルールにして、時には私も電話でモーニングコールも入れながらなんとかリズム化をはかりました。最初はとても辛そうでしたが、今は1日13~15時間勉強があっさりできるようになっています。


特に受験生はこれからの期間、「勉強したもん勝ち」です。城南コベッツ南浦和教室では勉強はもちろん、その子に一番合う生活リズムを考え、どうすれば学習時間を最大化できるかを一緒に考え、サポートしていきます。Aさんはあくまで一例ですが、自習管理の一環で時間を区切ったり行う教科を管理したり、24時間のタイムスケジュール帳を書いてもらったりと、生活まで様々な指導をしています。生徒が合格するためできることは徹底的に入り込み、一緒に頑張っていくのがコベッツ流です。ですから私が一番頑張り、いい背中を見せれるように頑張ります!!!



勉強習慣がない生徒やなかなか集中力がない生徒、一緒に解決策を探してみましょう!!!


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筆記者:吉田惇人(教室長)