2025.11.30
こんにちは。教室長の山中です！
今日から新シリーズ、「勉強が得意になる"脳の使い方"」をお送りします。
第１回のテーマは、「集中力」です。
■ なぜ集中できないのか？
実は、集中できないのは「やる気がないから」でも「性格の問題」でもありません。
脳には「ワーキングメモリ（作業机）」と呼ばれるスペースがあり、そこがいっぱいになると
集中力が急激に落ちる仕組みになっています。
■ スマホ・通知が集中力を奪う理由
スマホの通知、SNS、ゲーム...これらは脳のワーキングメモリを一気に奪います。
通知が来た瞬間、脳は「何の音？」「誰から？」と処理しようとしてしまい、集中が途切れます。
ポイントは、"見ていなくても、そばにあるだけで脳が反応する"ということです。
■ たった3分で集中モードに入る「作業興奮」
脳は、「やり始めると集中できる」という仕組みがあります。
これは「作業興奮」とよばれ、脳科学でもはっきり分かっている現象です。
つまり、やる気 → 行動ではなく、行動 → やる気の順で動くということです。
まずは"3分だけやる"。
これだけで脳は勝手に集中モードに切り替わります。
まとめると、
・集中できないのは脳の仕組みの問題
・スマホは近くにあるだけで脳を奪う
・「3分だけ」始めると集中が生まれる
まずは小さく動くことが、勉強を得意にする最初の一歩です。
次回は「記憶は寝る前30分で決まる」についてお話しします。
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