国分寺教室のメッセージ
【スタッフブログ】食欲の秋！今食べたい勉強の時おすすめの秋の味覚３選
2026.10.19
皆さんこんにちは！講師の小野陽太です！
秋も深まり、肌寒さを感じる季節となりました。
この時期は寒暖差が激しくなり体調を崩しやすくなります。
また、少しずつ食欲が増してくるきせつでもあると思います笑
そこで！今日は勉強の時に食べたい秋の味覚を３つ紹介します！是非参考にしてみてください！
１：秋刀魚などの青魚
秋の味覚の代名詞と言っても過言ではない青魚。特に秋刀魚はこの時期とてもおいしくなりますよね。実は秋刀魚などの青魚の脂には頭の働きを活性化させるDHAやEPAという成分が含まれています。もちろん、勉強の合間に秋刀魚の塩焼きを食べるのは難しいと思いますが、鯖缶や秋刀魚缶にもたっぷり含まれているので、ぜひ勉強の合間に缶詰で食べてみてください！
２：さつまいも
さつまいもには頭の働きを活性化させるブドウ糖を多く含みます。もちろん、秋の味覚である、ブドウやなしなどのフルーツにも多く含まれています。しかし、フルーツはは手ごろな価格で買えず、ブドウ糖が瞬間的に吸収されてしまいます。だがさつまいもは違う！手ごろな価格で買え、ブドウ糖がゆっくり吸収され、かつ腹持ちもいい！なのでさつまいもをとてもおすすめします！
３：栗、クルミ等のナッツ類
栗、クルミ等のナッツ類も勉強の時に食べるのをお勧めします！まず、クルミには頭を活性化させる、オメガ３脂肪酸がたっぷり含まれています。また、クルミなどの固いナッツ類はよく噛んで食べなきゃいけないので、眠気覚ましにもなります。栗は疲労回復を助けるビタミンが多く含まれます。ぜひご褒美としてたべてみてください！栗やクルミやどちらも手に入りやすい食材ではありますが、アーモンドやマカダミアナッツなどでも似たような成分を吸収できるため、ナッツ類であれば大丈夫です！
番外編：プリン
番外編としてプリンを紹介させていていただきます！プリンは秋だけではなく、年中食べれるデザートですがどうしても紹介したかったため番外編にしました。プリンは勉強の時に食べてほしい食べ物ダントツ1位なのですが、それがなぜかというと...プリンは栄養たっプリンだからです！なんだ、駄洒落かよって思った方、実はあながち間違いではないんです！
プリンで多く使われるのは栄養たっぷりの卵なので、もちろんプリンにも栄養がたっぷり含まれます。また、プリンは糖分も入っているので、頭の活性化にもなります！ぜひ、栄養がたっプリンなプリンを食べてください。
秋も深まり、肌寒さを感じる季節となりました。
この時期は寒暖差が激しくなり体調を崩しやすくなります。
また、少しずつ食欲が増してくるきせつでもあると思います笑
そこで！今日は勉強の時に食べたい秋の味覚を３つ紹介します！是非参考にしてみてください！
１：秋刀魚などの青魚
秋の味覚の代名詞と言っても過言ではない青魚。特に秋刀魚はこの時期とてもおいしくなりますよね。実は秋刀魚などの青魚の脂には頭の働きを活性化させるDHAやEPAという成分が含まれています。もちろん、勉強の合間に秋刀魚の塩焼きを食べるのは難しいと思いますが、鯖缶や秋刀魚缶にもたっぷり含まれているので、ぜひ勉強の合間に缶詰で食べてみてください！
２：さつまいも
さつまいもには頭の働きを活性化させるブドウ糖を多く含みます。もちろん、秋の味覚である、ブドウやなしなどのフルーツにも多く含まれています。しかし、フルーツはは手ごろな価格で買えず、ブドウ糖が瞬間的に吸収されてしまいます。だがさつまいもは違う！手ごろな価格で買え、ブドウ糖がゆっくり吸収され、かつ腹持ちもいい！なのでさつまいもをとてもおすすめします！
３：栗、クルミ等のナッツ類
栗、クルミ等のナッツ類も勉強の時に食べるのをお勧めします！まず、クルミには頭を活性化させる、オメガ３脂肪酸がたっぷり含まれています。また、クルミなどの固いナッツ類はよく噛んで食べなきゃいけないので、眠気覚ましにもなります。栗は疲労回復を助けるビタミンが多く含まれます。ぜひご褒美としてたべてみてください！栗やクルミやどちらも手に入りやすい食材ではありますが、アーモンドやマカダミアナッツなどでも似たような成分を吸収できるため、ナッツ類であれば大丈夫です！
番外編：プリン
番外編としてプリンを紹介させていていただきます！プリンは秋だけではなく、年中食べれるデザートですがどうしても紹介したかったため番外編にしました。プリンは勉強の時に食べてほしい食べ物ダントツ1位なのですが、それがなぜかというと...プリンは栄養たっプリンだからです！なんだ、駄洒落かよって思った方、実はあながち間違いではないんです！
プリンで多く使われるのは栄養たっぷりの卵なので、もちろんプリンにも栄養がたっぷり含まれます。また、プリンは糖分も入っているので、頭の活性化にもなります！ぜひ、栄養がたっプリンなプリンを食べてください。
城南コベッツ国分寺教室では、一人ひとりの生徒が各教科の目標を達成できるよう、講師全員が全力でサポートしています。個別指導に加え、THE TANREN プログラムを活用することで、自分の予定やペースに合わせた学習計画を立て、効率的に勉強を進められる環境を整えています。国分寺第二中学校・小平市立上水中学校・小金井第一中学校・早稲田実業中等部をはじめ、近隣の多くの中学校、さらに都立小平高校・都立小平南高校・早稲田実業高等部など国分寺周辺の高校からも多くの生徒が通っています。講師一同、担当の枠を超えて全員が生徒一人ひとりの状況を把握し、必要に応じて声をかけたりアドバイスしたりしています。その結果、自ら計画を立てて学び、ご家庭でも勉強に取り組める生徒が続々と出てきています。学習内容や勉強方法、進路に関するご相談は随時受け付けております。「勉強のやり方が分からない」「部活と両立できるか不安」といったお悩みも、ぜひお気軽にこちらからご相談ください。